Qué bicicleta estática comprar en el 2020

Descubre conmigo por qué debes tener una bicicleta estática en casa.

Después de todas las deliciosas comidas familiares de esta época del año, he aumentado algo de peso, y esto lo he visto reflejado no solo en mi talla sino más importante, en mi salud.

Por eso necesito estar más activa, sin embargo, mi rutina me impide irme al gym diariamente. Así que decidí no poner excusas y buscar la manera para ejercitarme desde casa.

Descubrí que una de las mejores alternativas para hacer ejercicios es la bicicleta estática. Esta es una máquina fitness muy popular que permite trabajar el tren inferior del cuerpo. Lo mejor de todo es que es un ejercicio de bajo impacto, por lo que mis rodillas no sufren y puedo fortalecer mi musculatura.

Después de conocer sobre los múltiples beneficios de esta máquina, decidí comprar una. Sin embargo, me encontré con muchos modelos, algunos más recomendados que otros, así hice un análisis para comparar las opciones que más me gustaron y poder elegir bien.

Teniendo en cuenta todo lo que aprendí, quiero ayudarte a elegir la tuya. Si estás pensando en adquirir una bicicleta estática de segunda mano o nueva, debes prestar atención a ciertos elementos clave.

Por ello, te voy a contar sobre las características más importantes a considerar, y algunos modelos que podrían gustarte.

Qué bicicleta estática comprar

Si estás interesado en comenzar una rutina con una bicicleta estática, deberás comprar una adaptada a tus necesidades.

Debes saber que no todos los modelos son iguales, por lo que es importante considerar ciertos factores para que puedas hacer una buena elección. Estos son los principales.

Tipos

Al buscar bicicletas estáticas encontrarás que hay muchos tipos. Todas son estáticas, pero cuentan con diseños y usos distintos. A continuación, te detallo cuáles son para que puedas elegir la que más te llame la atención.

• Verticales: En este grupo entran varios tipos: las tradicionales, las de spinning y las de acción dual.

Las primeras son las que más se parecen a las bicicletas normales, son las más comunes y por ende, las que suelen estar en las casas y en los gimnasios para hacer cardio. Es el modelo más económico del mercado, tienen un mínimo impacto, así como un menor riesgo de lesión.

La bicicleta estática de spinning, por su parte, son similares a las tradicionales, pero el diseño de los pedales es diferente porque es un modelo que también permite pedalear de pie. Si quieres perder peso en una bicicleta estática esta es una gran opción, porque ejercita muy bien las piernas y todo el tren inferior. Otra diferencia con la bicicleta de spinning respecto a las tradicionales, es que en estas sí hay un mayor riesgo de lesión, sobre todo si se adopta una mala postura.

El tercer tipo son las de acción dual. A diferencia de las bicicletas estáticas de spinning, estas permiten trabajar también la parte de los brazos. Por ello, las calorías quemadas en las bicicletas estáticas de acción dual pueden ser muchas más, dado que se trabajan mayor cantidad de músculos al mismo tiempo.

• Reclinadas: ¿Una bicicleta estática reclinada para qué sirve? La respuesta a esta pregunta es simple: para lo mismo que las verticales. Sin embargo, lo que caracteriza a este modelo es su comodidad. Y es que al tener un respaldo para apoyar la espalda dan mayor alivio al cuerpo. Están recomendadas para fines terapéuticos.

• Mini pedaleadores: Se trata de un tipo de bicicleta que no tiene asiento ni manillar, solo cuenta con los pedales y el volante de inercia. Suele ser utilizada mientras se ve televisión o en la oficina. Ocupan poco espacio y se pueden usar mientras se está sentado en una silla cualquiera. Si buscas una bicicleta estática para embarazo esta es ideal.

Peso del volante de inercia

Este es un elemento clave al momento de escoger tu bicicleta estática. El volante de inercia es la pieza central de la máquina; sin él no funcionará. Se trata de un disco de metal que puede estar ubicado en la parte delantera o trasera de la bici, en el lugar donde irían las ruedas en una bicicleta normal.

El volante de inercia es el que permite controlar de forma cómoda el aparato, ya que es lo que le aporta la fluidez al pedaleo.

Para que sea así, este debe ser pesado dado que mientras más peso tenga, más suave será pedalear. Lo más recomendable es que no pese menos de 5 kilos, aunque los expertos sugieren que es mejor comprar uno que pese 7 kilos.

Sistema de frenos

Para el sistema de frenos de las bicicletas estáticas existen 2 tipos de resistencia, la manual (o de correas) y la magnética.

La primera es el sistema más antiguo de todos y el menos usado hoy día, a excepción de los modelos más baratos. Se basa en el principio de fricción, la cual se genera a través de unas pastillas de freno. Es un sistema preciso, similar al de las bicicletas normales, pero con el paso del tiempo se desgasta.

El sistema magnético es el más recomendado, porque requiere de un menor mantenimiento y porque es más silencioso. En este tipo la resistencia se consigue por medio de imanes. Al funcionar mediante un campo magnético y no haber fricción directa es un sistema más resistente y preciso.

Sistema de pedaleo

Esta es la característica que te dirá cuál es la calidad del pedaleo, es decir, si es suave, cómoda, con buena sensación o fiable. Tiene que ver con el número de giros que hace el volante de inercia por cada ciclo de pedaleo.

Si quieres saber si una bicicleta tiene un buen sistema de pedaleo, deberás fijarte en la relación de transmisión que tiene. Ten en cuenta que mientras más baja sea, mucho mejor. Por ejemplo, si encuentras un modelo con una relación 1/7 y otra con 1/6, el primero será mejor.

Sillín, manillar y pedales

Estos son 3 elementos claves para tu comodidad y la buena postura.

El sillín debe ser muy cómodo, ya que es donde estarás sentado mientras te ejercitas. Lo primero en lo que debes fijarte es en su material, debe ser de la mejor calidad y bien acolchado, además tiene que ser regulable en altura y profundidad e inclinación

En el caso del manillar, este puede tener muchos modelos diferentes, pero debes buscar uno que se adapte a tus necesidades. Por ejemplo, hay algunos que ofrecen la posibilidad de colocar las manos en diversas posiciones. Su recubrimiento también es importante para tu confort: es esencial que sea acolchado para que no te hagas daño en las manos. Además, también se debe regular en altura, inclinación y profundidad, por lo que es fundamental que elijas un modelo que permita estos ajustes.

Respecto a los pedales de la bicicleta estática, debes asegurarte de que estos cuenten con un tamaño suficiente para colocar los pies con comodidad. Lo recomendable es que sean antideslizantes y si tienes una correa para conseguir una mayor sujeción, mucho mejor.

Peso máximo del usuario

Otro aspecto que no se puede pasar por alto es el peso máximo que soporta la bicicleta estática. Y es que teniendo en cuenta que te vas a mover sobre un aparato que está fijo, tu equilibrio podría no ser el mejor si tu peso no se corresponde de alguna manera con el de la máquina.

Por ello, es esencial asegurarse en la ficha técnica de la bicicleta cuál es el peso máximo que debería tener el usuario. Si compras un modelo que no soporte tu peso o que se quede justa, podrías estropearla en muy poco tiempo.

Estabilidad

La estabilidad de la bicicleta no solo tiene que ver con el peso máximo del usuario. Para que esta te proporcione una correcta sensación de seguridad debe contar un peso adecuado. Mientras más pese, más estable será.

Para asegurarse de que su estabilidad sea la correcta, también es importante evaluar la distancia entre los ejes. Lo mejor es que estos tengan una separación considerable. Por otro lado, hay modelos que cuentan con mecanismos especiales que permiten ajustar la bicicleta a suelos irregulares.

Consola

Este es un elemento clave a la hora de comprar una bicicleta de este tipo. Y es que la consola es la herramienta que te muestra una serie de datos para optimizar tus entrenamientos. Lo más básico que tiene que mostrar es la velocidad, tiempo, distancia y calorías quemadas. Con esta información podrás determinar si estás o no alcanzando tus objetivos.

Claro que hay otros modelos más avanzados que incluyen hasta programas preconfigurados. Es recomendable que cuente con esta opción, ya que es algo que te ayudará mucho con tus entrenamientos.

Puede contar con programas específicos para bajar de peso, de tonificación o para el ritmo cardiaco. Si permite la conexión de dispositivos, podrás incluso tener una tabla entrenamiento para tu bicicleta estática.

Dimensiones

Es común prestar demasiada atención a los elementos relacionados con el funcionamiento de la máquina y olvidarse de sus medidas.

Esto es importante porque dependiendo del espacio que tengas disponible en casa podrás elegir uno u otro modelo. Por tanto, debes asegurarte de que el espacio que tienes se corresponda con el tamaño de la bicicleta.

Es probable que mientras más prestaciones tenga, sus dimensiones sean mayores. No obstante, debes saber que hay modelos plegables diseñadas para que no ocupen demasiado espacio al momento de guardarlas.

Comparativa de las mejores bicicletas estáticas en Amazon

Después de investigar sobre las bicicletas estáticas, me di cuenta que la mejor forma de elegir una buena máquina es haciendo una comparativa con los modelos más destacados.

Y es que existen tantas marcas a la venta, con características y precios tan variados que la elección lleva tiempo.

Pero para ti será mucho más fácil porque he seleccionado algunas bicicletas y he detallado sus ventajas y desventajas.

Bicicleta estática plegable Capital Sports Azura 2

El que tiene el sillín más grande

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Esta es una bicicleta estática con 3 kg de masa oscilante y 17,4 kg de peso total. Es plegable, por lo que permite un almacenamiento compacto. Viene con pedales antideslizantes y con lengüetas ajustables para transmitir mejor la fuerza.

Pros

Contras

Entre las opiniones de los usuarios lo que más destaca es la versatilidad en los niveles de resistencia.

Bicicleta estática spinning Outsunny

La que tiene mejor relación calidad-precio

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Es una bicicleta hecha con un tubo de acero y ABS para el marco. Soporta un peso máximo de usuario de 110 kg y la altura del asiento es regulable de 80 a 92 cm.

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Contras

Los compradores señalan que tiene una buena relación precio-calidad. Además, es bonita y fácil de montar.

Bicicleta estática magnética Diadora Lux

La más robusta

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Este modelo cuenta con resistencia magnética y un volante inercia de 8 kg. Tiene un diseño robusto y estable. El peso máximo por usuario es de 120 kg. Viene con una consola LCD.

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Los compradores indican que es cómoda y robusta. Ocupa poco espacio y se puede mover con facilidad gracias a que incluye unas ruedas.

Bicicleta estática con respaldo Ultrasport F-Bike 200B

La más cómoda

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Este modelo es compacto y cuenta con 8 niveles de resistencia. Viene con una moderna pantalla LCD que trabaja con pilas y tiene funciones de conteo de calorías, velocidad, tiempo, distancia y pulso.

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Contras

Una de las cualidades que más destacan los usuarios de este modelo es su estabilidad, por lo que es segura de usar. La posibilidad de comprarla con respaldo para el sillín también es muy valorada.

Bicicleta estática Sportstech SX200

La más silenciosa

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Esta bicicleta trabaja con un sistema de transmisión por correa para conseguir un pedaleo óptimo. Es de bajo mantenimiento y tiene pedales antideslizantes y ajustables.

La consola multifuncional incluye varios programas de entrenamiento, así como un pulsómetro para medir el ritmo cardíaco. Soporta un peso máximo de 125 kg.

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Contras

Entre los comentarios se destaca que es robusta, estable y sobre todo muy silenciosa en el pedaleo.

Bici estática de fitness Ultrasport F-Bike

La más barata

 

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Se trata de una bicicleta plegable con una consola con pantalla LCD que muestra funciones como tiempo, distancia, escaneo, calorías, velocidad y pulso. El peso máximo que soporta por usuario es de 100 kg.

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Contras

Gracias a que es un modelo plegable, se puede guardar con facilidad en cualquier parte de la casa. No pesa mucho, pero aún así es un modelo robusto.

Bicicleta plegable Capital Sports Trajector

El más regulable en altura

 

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Esta es una bicicleta plegable con respaldo y un volante de 1,4 Kg, además de pulsómetro y un monitor de entrenamiento. La carga máxima que soporta es 100 kg.

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Contras

Entre las opiniones de los usuarios destaca que es un modelo fácil de montar y que además es muy cómoda por su sillín tan ancho, por el respaldo y por las barras laterales.

Bicicleta estática reclinada Klarfit Relaxbike 6.0 SE

La más estable

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Es una bicicleta reclinable ergonómica y con una consola que muestra los datos básicos como velocidad, tiempo, distancia y calorías quemadas. Tiene 8 niveles de resistencia, un manillar acolchado y pedales antideslizantes. Su capacidad máxima de carga es de 100 kg.

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Contras

Los usuarios aseguran que se trata de una máquina de calidad a buen precio. Es cómoda, estable y fácil de manejar.

Bici estática reclinada Sportstech ES600

La más tecnológica

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Una de las características que diferencia este modelo de los demás es que cuenta con una pantalla de información de 5.5 pulgadas, la cual es compatible con apps deportivas y tiene soporte para tablet. Es silenciosa gracias a que viene con un sistema de correas. Además, el ajuste de resistencia se controla por medio del ordenador. Soporta un peso máximo de hasta 150 kg.

Pros

Contras

Los compradores la describen como una máquina excelente con un rendimiento de alto nivel. Además, está fabricados con materiales de calidad.

Bicicleta estática de uso intensivo BH Fitness Carbon

Ideal para un uso frecuente e intensivo

Este modelo ofrece 8 puntos de regulación para seleccionar la intensidad de los ejercicios. Viene con una consola electrónica LCD que muestra velocidad, distancia, tiempo, pulso y calorías. La carga máxima que soporta es de 150 kg.

Pros

Contras

Entre las opiniones de los usuarios destacan que es un modelo de calidad, resistente y pesada, por lo que es muy estable.

Mini bicicleta estática Klarfit Cycloony

Perfecta para quienes tienen movilidad reducida

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Se trata de una mini bicicleta portátil y potente (70 W) con pantalla LCD e indicador calorías y distancia. Pesa apenas 4,6 kg, lo que significa que se puede mover con facilidad de un lugar a otro. Tiene un interruptor on/off en la parte frontal del aparato. La carga máxima que soporta es de 120 kg.

Pros

Contras

Los compradores coinciden en que la mini bicicleta cumple su trabajo, es de buena calidad y al ser eléctrica ayuda a las personas con movilidad reducida.

Mini bicicleta estática Ultrasport MB 100

La mini bicicleta más barata

 

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Si buscas una bicicleta que no cueste mucho, este puede ser el modelo ideal. Este modelo mini y compacto cuenta con una consola con pantalla grande LCD que muestra distancia, número de revoluciones por ejercicio, tiempo, consumo de calorías, etc. El volante pesa 2 kg y el peso máximo que soporta es de 100 kg.

Pros

Contras

Los usuarios señalan que, si bien no es un modelo para darle un uso profesional, es cómodo y fácil de usar.

Bicicleta estática o elíptica

Esta es una de las dudas más comunes al momento de comprar una máquina para hacer ejercicio en casa. En las tiendas encontrarás tanto las estáticas como las elípticas y es importante que conozcas sus características para que determines cuál es la mejor alternativa para ti.

La principal diferencia entre estos 2 tipos de bicis es que mientras que la estática permite trabajar el sistema cardiovascular y las piernas, la elíptica también ejercita la parte superior del cuerpo.

Esto sucede porque este tipo de máquina cuenta con unos pedales grandes donde se colocan los pies, los cuales permiten mover las piernas de forma circular, al tiempo que se mueven los brazos.

La pregunta que se hace la mayoría es si hacer bicicleta estática adelgaza o es mejor la elíptica para este fin.

En realidad, ambas permiten bajar de peso si se sigue un entrenamiento constante y preciso, acompañado de una alimentación saludable.

En cuanto al riesgo de lesiones, ambas máquinas están a la par, pero hay que acotar que para algunos puede ser más cómodo y seguro hacer ejercicio sentado y no de pie.

Por otro lado, las bicicletas elípticas requieren de un mayor mantenimiento que las estáticas. Además de la limpieza normal de sus partes y el control del sistema de freno (que debe hacerse en ambos modelos), las elípticas necesitan de un engrasamiento de los pivotes y ejes al menos una vez al mes.

Bicicleta estática: beneficios y contraindicaciones

Las bicicletas estáticas son perfectas para ejercitar la parte baja del cuerpo y el sistema cardiovascular en casa. Para elegir la mejor debes tener en cuenta las características claves que te especifiqué al principio. Pero si quieres estar más segura de los beneficios que ofrece esta máquina, te voy a contar más detalle, incluyendo claro cualquier contraindicación.

Empecemos con una pregunta básica: ¿para qué sirve la bicicleta estática? Este tipo de máquina permite poner en forma el sistema cardiovascular y ayuda a aumentar la presión sanguínea. Tener una bicicleta estática para adelgazar también es bueno porque esta contribuye en la quema de calorías.

Otro de los beneficios de la bicicleta estática es el cuidado de las articulaciones, así como un menor riesgo de lesión. Por otro lado, si lo que quieres es aumentar masa muscular en las piernas con una bicicleta estática también lo lograrás.

Asimismo, pedalear ayuda a bajar los niveles altos de estrés producto del exceso de ocupaciones. También es una buena forma de combatir el sedentarismo. Además, es una máquina con la cual podrás hacer ejercicio en cualquier momento sin importar el clima o si tienes poco tiempo.

Si te preocupan las posibles contraindicaciones del uso de las bicicletas estáticas debes saber que no hay muchas. Dado que el ejercicio se hace sentado, lo importante en este caso es mantener siempre una buena postura.

De no ser así, podrían generarse lesiones en el coxis, de allí la importancia de que el asiento se pueda ajustar y que sea cómodo.

¿Es bueno hacer bicicleta estática todos los días?

Hacer bicicleta todos los días no es algo que esté contraindicado. Al contrario, si se quieren ver resultados tanto para bajar de peso como para mejorar la condición física en general es recomendable hacerlo con frecuencia. Las rutinas pueden variar dependiendo de las condiciones de cada persona, así como de los objetivos que quiera alcanzar.

No obstante, lo ideal es hacer 30 minutos de bicicleta estática al día, como mínimo. Si se quiere utilizar la máquina para quemar grasa y bajar de peso se recomienda utilizarla 5 veces a la semana por no menos de este tiempo.

Algunos indican que la sesión también puede hacerse corta, como por ejemplo 15 minutos en la mañana y 15 más en la noche antes de irse a dormir.

Si quieres utilizar la bicicleta estática solo como actividad física para mejorar tu salud, se aconseja utilizarla 3 veces por semana, pero igual por unos 30 minutos.

Conclusión: cuál es la mejor bicicleta estática

Ahora que te he contado todo sobre las bicicletas estáticas, ya podrás elegir un modelo para ti. Todos los que he mostrado en esta comparativa son buenas opciones, pero si tuviera que elegir una me quedaría con la Ultrasport F-Bike 200B por varias razones.

Me encanta que sea compacta y plegable porque así no ocupa demasiado espacio en la habitación.

Además, tiene varios niveles de resistencia, por lo que puedo ir aumentando la dificultad del pedaleo a medida que vaya fortaleciendo los músculos de mis piernas. Lo del sillín con respaldo sin duda es un plus, y es que es perfecto para estar más cómoda y eso también me ha gustado mucho.

Y tal como la mayoría de los modelos, a pesar de ser una bicicleta estática de precio reducido, incluye una pequeña pantalla LCD para monitorear la velocidad, la distancia, el tiempo y hasta las calorías. Además, como toda bicicleta de calidad es muy estable.

Dónde comprar una bicicleta estática

Pensar en buscar una bicicleta estática en Decathlon es común, porque se trata de una tienda especializada en productos deportivos. Sin embargo, las bicicletas estáticas en Amazon pueden tener un mejor precio y más variedad.

Por ello, si tu objetivo es comprar bicicletas estáticas baratas, puedes aprovechar las ofertas del Prime Day o del Black Friday para dar con un modelo a un precio asequible y de gran calidad.