Báscula de bioimpedancia: Guía para comprar la mejor en 2020
En este artículo, te ayudaré a seleccionar la mejor báscula de bioimpedancia a la venta.
En estos días me he propuesto adelgazar para mejorar mi salud y apariencia personal. Pero tengo problemas con el control de peso, y termino descuidado las dietas.
Por ello, me recomendaron una báscula BIA (análisis de impedancia bioeléctrica) para un control más estricto de mi cuerpo.
Sin embargo, entre tantas opciones ¿qué necesito saber para comprar una y cuál es la mejor?
Qué es una báscula de bioimpedancia
Una báscula de bioimpedancia es un aparato que emplea los impulsos eléctricos que viajan a través de nuestros cuerpos para medir el índice de masa corporal (IMC).
Este tipo de báscula de peso toma en cuenta la velocidad en la que la electricidad baja y el tiempo en el que tarda en recorrer tu anatomía. Al ser el agua un buen conductor de energía (mientras que la grasa no), esta utiliza dichos datos para realizar cálculos precisos.
Pero también es capaz de medir el BMR (Basal metabolic rate) y la masa ósea, dependiendo del tipo modelo que uses. Para emplearlas necesitarás programar tus datos (edad, estatura y sexo).
Si lo que deseas es hacer dieta y monitorear tus avances, es ideal para ti, en cambio si eres atleta profesional, usas un marcapasos o estás embarazada no deberías emplearlas. En el caso de que quieras pesar a un niño, programa la báscula para ellos.
Factores que debes tener en cuenta antes de comprar una báscula de bioimpedancia
Tipo de mediciones
Lo más común es que una báscula de impedancia mida tu peso y el porcentaje de masa corporal pero también hay modelos con la capacidad de medir el agua corporal, la masa ósea, la masa muscular, la grasa corporal y hasta la edad metabólica.
Los cálculos están basados en tu altura, edad y sexo, por lo que se asemejan bastante con la realidad o son los más fieles posibles. Es importante que no confundas lo que indica cada una de estas categorías, así que ten en cuenta que:
- Agua corporal: te indica qué tan bien estás hidratado para ejercitarte.
- Masa ósea: te indica la densidad mineral de tus huesos, es decir, qué tan bien está tu salud ósea.
- Masa Muscular: te indica los niveles de agua dentro de los músculos esqueléticos y cardíacos.
- Grasa corporal: te indica el nivel de grasa que hay en tu cuerpo. Las mujeres deberían tener un rango saludable de entre 21-24%, y los hombres de 18-24%.
- Edad metabólica: te indica la edad que tiene tu cuerpo según las condiciones de tu metabolismo.
Tecnología y compatibilidad
Para una máxima precisión en sus resultados, las nuevas tecnologías han permitido mejoras como el incremento en el número de usuarios permitidos.
También han permitido que los datos que se obtienen, sean posibles de subir al PC por medio de Wifi o Bluetooth.
Otro avance en estos productos consiste en el lanzamiento de aplicaciones compatibles con Android y iOS, con las cuales puedes controlar y analizar aún más los resultados que marquen.
Material del panel
Adquiere una báscula que sea resistente, lo que podrás notar en el material en el que esté construido su panel. Una oferta imperdible son aquellas cuyos paneles sean robustos y seguros.
Tamaño de la Pantalla LCD
Te recomiendo un modelo que tenga un buen tamaño de pantalla LCD, puesto que por medio de ella es que podrás observar los valores y la auto calibración en general.
Si es una pequeña, es muy probable que tengas que doblarte para ver, y más si tu visión no es la mejor que digamos. A menos que la pantalla sea desencajable y lo puedas leventar a la altura de tus ojos.
Peso máximo soportado
Con esto se indica cuánto es capaz de medir esta báscula medidora de grasa de acuerdo a la composición corporal de la persona. La mayoría de ellas permiten pesar a individuos de hasta 180 o 200 kilogramos.
Memoria
Lo positivo de este producto es que no es exclusivo para un solo miembro de la familia, sino que podrás almacenar según la capacidad de su memoria las medidas de todos los miembros de la familia.
Te aconsejo que pienses cuántos la emplearán y cuánta capacidad de almacenamiento necesitas para los datos que vayas a ingresar.
Es normal que los modelos más comunes tengan memoria para guardar los datos sobre el índice de masa de entre cuatro y ocho personas, y tres años de lecturas.
Autonomía
Una buena báscula digital de baño necesita autonomía, y en relación a estas, la misma consiste en saber la duración de sus baterías. Es recomendable que tu báscula tenga apagado automático para que ahorre las baterías.
También influye en qué tan sencillo sea reemplazar las baterías para que el método de la báscula fluya de modo correcto.
Seguridad
Ten muy en cuenta la seguridad, porque lo más probable es que la uses en el baño o en el gimnasio. Te sugiero que tenga una plataforma con base antideslizante para evitar resbalones.
Sería ideal, que este producto para mediciones biométricas tenga una garantía completa para tu respaldo como comprador.
Precio
Una báscula Amazon de este tipo podrás conseguirla entre 40 euros y 100 euros, incluso los modelos más avanzados en 200 euros. No obstante, puedes encontrar básculas baratas en 30 euros.
Comparativa de las mejores básculas de bioimpedancia para comprar
Báscula Tanita BC-730 Innerscan de análisis corporal
Ver en Amazon.es
- La Tanita BC-730 es una báscula multiusos con la capacidad de medir tu grasa corporal y porcentaje de agua, además de masa muscular, índice de grasa visceral, índice metabólico basal, peso óseo y edad metabólica.
- Podrás ver tus resultados con facilidad en su amplia pantalla LCD de dos líneas.
- Dispone de función de reconocimiento automático, solo debes ingresar tus datos una sola vez y del resto el aparato te reconocerá.
- Tiene una memoria amplía hasta para 5 usuarios
- Incluye las pilas 4 AA necesarias para su uso
- Tiene dimensiones compactas de 26 x 3,5 x 21,6 cm y un peso ligero de 880 g
- La capacidad máxima de peso es de 150 kg pero no hay problemas siempre y cuando no se tenga ese peso
- Algunos creen que su superficie es demasiado pequeña
Báscula de precisión OMRON BF 511
Ver en Amazon.es
- La báscula de precisión OMRON BF 511 es un modelo con múltiples funciones porque te brindará mediciones sobre la grasa corporal, los niveles de músculo esquelético, el IMC y el metabolismo basal.
- Es un producto diseñado para toda la familia puesto que tiene memoria para almacenar los datos de hasta 4 personas.
- Tiene una amplia pantalla LCD para que no esfuerces la vista a la hora de ver los resultados.
- Incluye modo invitado para que puedan pesarse más personas
- Mide con sus 8 sensores tanto en las manos como en los pies
- La puedes adquirir en varios colores según tus gustos
- Los usuarios temen que se rompa con tanto uso aunque si se trata bien esto es poco probable
- Pudiese tener memoria para más personas
Báscula de Baño inteligente Marsboy
Ver en Amazon.es
- La báscula de Baño inteligente Marsboy no tiene limitaciones a la hora de medir tus datos porque funciona para brindarte 12 datos de la biometría (porcentaje de grasa corporal, la masa ósea, edad física, BMI, BMR, nivel de hidratación, proporción cintura cadera y la grasa visceral).
- Puedes agregar a cuantos usuarios quieras porque funciona por tecnología Bluetooth. Así podrás subir los datos de quienes la empleen a la nube.
- Tiene una aplicación compatible con iOS y Android (IOS 7.0 / Android 4.3 o superior) de nombre Yolanda para la compartición de datos.
- Te ofrece los datos en español
- Incluye las 4 pilas AAA con las que trabaja
- Su capacidad máxima es de 180 kg
- El fabricante recomienda no pesar a bebés de solo un mes
- No puedes colocarla en agua
Báscula digital inalámbrica 1byone
Ver en Amazon.es
- Esta báscula mide más de un valor, está en la capacidad de medir: peso corporal, masa muscular, IMC, BMR, agua en el cuerpo, masa ósea y grasa visceral.
- Tiene un encendido automático, con el que solo debes subir para usar y bajar para que se apague por sí misma.
- Dispone de función Bluetooth para que puedas almacenar toda la información en la nube. Su aplicación se llama 1byone Wellness.
- Pantalla LCD de gran resistencia contra golpes al estar cubierta de vidrio templado
- Su capacidad máxima es de 180 kg
- Tiene 4 sensores para una mayor precisión en las medidas
- Tienes que emplearla en una temperatura de entre 10 – 40°C
- Debes tener la app abierta cuando te peses para la sincronización
Báscula bioimpedancia Multifun con Bluetooth
Ver en Amazon.es
- Este modelo es capaz de monitorear todos los datos necesarios para determinar tu estado de salud: grasa corporal, grasa subcutánea, agua corporal, grasa visceral, músculo esquelético, masa muscular, BMR y edad metabólica.
- Tiene conexión Bluetooth para emplear junto a dispositivos Apple y Android.
- Podrá auto reconocerte al subirte por su sistema avanzado.
- Tiene 4 sensores de alta precisión para resultado mucho más exactos
- Su pantalla LCD tiene retroiluminación con lo que tendrás una legibilidad excelente
- Es de medidas compactas: : 26 x 26 x 2,5 cm
- Recuerda siempre mantener abierta la app para la sincronización adecuada
- No funcionará con precisión en temperaturas muy bajas
Báscula grasa corporal TANITA BC-545N
Ver en Amazon.es
- Este modelo está diseñado para darte las medidas de hasta 10 parámetros de la composición corporal en un tiempo record de 15 segundos. Es muy práctico.
- Su pantalla es a color y te permitirá leer sus gráficos analíticos con gran facilidad.
- Tiene una amplia memoria hasta para 5 usuarios
- Dispone de base antideslizante para mayor seguridad
- Ofrece medidas de brazos, piernas y el área del tronco
- Su diseño es moderno y cuenta con electrodos manuales retráctiles
- No tiene apagado automático
- Su máxima capacidad es de 150 kg
Báscula de peso Digital con Análisis Corporal Etekcity EF984H
Ver en Amazon.es
- La báscula Etekcity EF984H tiene funciones múltiples como las de medir los porcentajes de grasa corporal, hidratación, músculo y hueso del usuario, así como sugerir tu ingesta calórica diaria.
- Tiene una amplia memoria de hasta para 12 usuarios.
- Dejarás de preocuparte con apagarla porque lo hace de forma de automática.
- Su pantalla LCD se retro ilumina cuando se sobrecarga o la batería está baja
- Su capacidad máxima es de hasta 180 kg
- Podrás medir a los miembros de la familia de entre 10 y 100 años de edad
- No sirve para niños menores de 10 años
- Debes estar descalzo para que funcione
Báscula Bluetooth RENPHO
Ver en Amazon.es
- Este modelo mantendrá monitoreadas todas tus medidas, al ser capaz de darte números basados en tu peso corporal, índice de masa corporal y porcentaje de grasa corporal.
- Es compatible con diversas aplicaciones como RENPHO Apple Health, GOOGLE FIT, y Fitbit Aplicaciones.
- Su calibración es automática por medio de sus sensores de alta gama.
- Tiene capacidad para usuarios ilimitados
- Puedes compartir tus avances con tus amigos por medio de las apps
- Funciona incluso cuando no estás conectado
- No da resultados 100% precisos sobre alfombras, colócala en piso duro y plano
- Debes tener los pies secos y desnudos para su uso
Báscula wifi de composición corporal Nokia Body+
Ver en Amazon.es
- La Nokia Body + está diseñada para brindarte resultados exactos sobre tu porcentaje corporal de grasa y agua.
- Su memoria permite almacenar los datos de hasta 8 usuarios con gran facilidad.
- Dispone de sincronización automática, así la información registrada aparecerá de forma automática en la aplicación Health Mate por conexión wifi (iOS y Android).
- Incluye las 4 baterías AAA que necesita para funcionar
- Podrás analizar tu historial en la app las 24 horas
- Combina con más de 100 apps de salud y deporte
- Niños menores de 10 años no deberían emplearla
- Hay que medirse con los pies descalzos y secos
Interpreta bien los resultados de la báscula de bioimpedancia
Las medidas y valores que te dará la báscula puede que no las sepas interpretar bien puesto que se prestan para confusiones. Ya sea por errores o valoraciones imprecisas, necesitas tener en cuenta los siguientes consejos:
- Los cambios bruscos de peso quizás se deban a tu porcentaje de agua: Si notas que los números cambian en drástico, quizás se deba al agua corporal. No todos los días tenemos la misma cantidad. Si ayer pesaste 84 kg y hoy 83 kg, no es que hayas perdido un k en un día, es que tienes menos agua corporal hoy.
- No consideres que tienes un peso fijo, sino un rango de peso: No hay que pensar que se tiene un peso fijo de 70 kg, sino un rango de entre 70 kg y 72 kg. Calcula el 4% de tu peso, y esa será la variación verdadera.
- ¿Cuándo hay que pesarse? Hazlo todos los días en la mañana, anota, y al final de la semana saca la media.
- No te obsesiones por los números: Algunas veces al compartir resultados con los amigos o familiares te puedes sentir mal al no haber estado a su nivel de pérdida, pero esto es una equivocación. Si te ves bien en el espejo aunque tengas 2 k más, no hay inconvenientes, no te exijas más de la cuenta.
¿Cuál es la mejor báscula de bioimpedancia para comprar?
Después de esta comparativa he llegado a la conclusión de que estos tres modelos básculas de baño Amazon son las mejores según sus beneficios:
- Si me guio por la más vendida, esa sería la Tanita BC-730 Innerscan, que te recomiendo porque su precisión es buena, es simple de emplear y combinará con cualquier espacio de tu casa sin problemas.
Ver en Amazon.es
- En cambio, si hablamos de los modelos más baratos para lo que ofrecen, esa sería la Etekcity EF984H, que te dará medidas tan fiables como las de los modelos más costosos. Tiene una gran apariencia y resistencia.
Ver en Amazon.es
- Pero la mejor si tomo en cuenta calidad, precio y nivel de venta es la Báscula de Baño inteligente Marsboy, un modelo de funciones avanzadas que podrás conectar al teléfono móvil para guardar todos tus datos y hacer un seguimiento. Además su app Yolanda es de gran ayuda.
Ver en Amazon.es
